Gesund und Fit mit 60 plus

Simmershausen – Der TV Simmershausen bietet ab Samstag dem 19. Januar 2019, und an den darauf folgenden neun Samstagen jeweils von 10 bis 11 Uhr  in der Turnhalle der Grundschule Simmershausen einen neuen, zehnwöchigen Kurs für Menschen ab 60 Jahren an. Der Kurs  soll mehr Bewegung in den Alltag bringen, darüber hinaus werden Kraft und Koordination geschult, damit Alltagsbelastungen besser bewältigt werden können. Zur Teilnahme am Kurs ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht zwingend erforderlich. Für alle Unentschlossenen bietet sich die Möglichkeit die erste Einheit zum kostenlosen und unverbindlichen Schnuppern zu nutzen.

„Wir haben festgestellt, dass es viel zu wenige gute Angebote für Menschen ab 60 Jahren gibt“, betont Michael Rubisch, der gemeinsam mit seiner Frau Sandra Hesse den Kurs leiten wird. „Seit Jahren bieten wir Kurse im Verein an, die auch sehr gut besucht werden. Dort gab es auch immer wieder ältere Teilnehmer die sich einen Kurs gewünscht haben, der auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Diesem Wunsch kommen wir mit dem vorliegenden Kurs nach“ erklärt der ausgebildete Präventionssport- und Athletiktrainer.

Besondere Anforderungen zur Teilnahme am Kurs gibt es nicht. Jeder kann mitmachen, auch wenn schon erste kleinere Vorerkrankungen vorliegen. „Wir versuchen jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo er gerade steht“, erläutert Rubisch. Jede Kurseinheit stellt eine Alltagsbelastung in den Fokus. In einer Stunde geht es beispielsweise um das Treppensteigen, in einer anderen um das Tragen von Gewichten wie beispielsweise Einkaufstüten. „Damit diese Belastungen auch im höheren Alter noch selbst ausgeübt werden können sind präventiv einige Dinge zu beachten. Das beginnt bei der richtigen Körperhaltung im Alltag und endet bei gezielten Übungen für die spezielle Belastung. Mit speziellen Übungen wird zudem die Beweglich gefördert. Im Idealfall werden sogar bestehen Schmerzen vermindert oder verschwinden komplett.

„Mit unserem Kurs wollen wir Menschen für Bewegung und gesunde Ernährung begeistern“, verrät Sandra Hesse, Sozialpädagogin und C-Lizenztrainerin.  Sie stellen unserer Meinung nach die wichtigsten Komponenten für ein langes, selbstbestimmtes und gesundes Leben dar.Die Kosten für den Kurs betragen für Mitglieder des TV Simmershausen 45 Euro, Nicht-Mitglieder zahlen 75 Euro Da der Kurs auf 16 Teilnehmer begrenzt ist wird um eine Voranmeldung bei Michael Rubisch unter Tel. 0157 / 731 24 723 oder per Email an mrubisch@web.de gebeten.

 

Auch für Nicht-Mitglieder